config.mdpi

config.en

Everyone

Javier Fadon

Creat de licența Javier Fadón pentru a cuantifica instruirea caracteristicilor H.I.T.

Spre deosebire de alte aplicații, acest TIMER poate fi utilizat în timpul desfășurării altor sarcini cu telefonul mobil, precum apeluri video, redare muzică, redare video, printre altele.

Alte caracteristici de evidențiat sunt înregistrarea conceptului „timp real și densitate de efort”

Acest cronometru este util pentru următoarele formate conform clasificării Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Interval lung (metoda intervalului)
Interval scurt sau H.I.I.E (pase intermitente)
S.I.T (Interval Sprint Training)
R.S.A.T (Antrenament acumulat la rezistență la sprint)

Mai ales în formatele de treceri intermitente și e R.S.A.T, acesta poate fi dozat și înregistrat cu sau fără prezența COD (Schimbare de direcție).

Deși poate fi adaptată și la lucrări de intensitate moderată folosind metoda „variabil continuu și variantele sale”, lăsând această posibilitate creativității utilizatorului.

De asemenea, este util să cuantificați antrenamentul în format Circuitul Neuromuscular și / sau R.H.I.E (Exercițiu repetat de mare intensitate)

În „preferințe” vă puteți doza antrenamentul.

Dincolo de asta, recomandarea este să folosiți un test intermitent validat pentru a prescrie formate intermitente, cum ar fi 30.15IFT (Buchheit M) sau TIVEDEC (Ferrer G, din Argentina), puteți utiliza unele teste care permit obținerea VAM (viteză aerobă maxim) și să prescrieți pe baza acestuia.

Doar prin adăugarea VAM sau VMI în m / s (viteza maximă intermitentă) obținută într-un test valabil în acest scop și apoi plasarea%% de intensitate la care doriți să lucrați, împreună cu timpul de efort, această aplicație calculează automat distanța a fiecărei treceri, cu sau fără schimbări de direcție și volumul total în metri care trebuie efectuat în funcție de restul variabilelor încărcate.

Intensitatea poate fi exprimată în% din viteza maximă de referință folosită pentru lucrările de trecere sau în funcție de o scală a percepției subiective a efortului / efortului pentru circuite, cum ar fi scara Borg.

Momentan, pentru înregistrarea antrenamentelor, vă recomandăm să luați capturi de ecran și să le depozitați în cloud.

Intermittent Timer 3.0

Cea mai recentă versiune a Intermittent Timer 3.0

Alte versiuni